在2018年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2908 千卡
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脂肪: 46.66克 | 蛋白质: 204.74克 | 碳水物: 347.72克.
早餐: Soya Maionese, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Light, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. 午餐: Sol Gelatina de Uva, Limonada, Yoki Farofa de Milho, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. 晚餐: Skol Cerveja, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Max Titanium Creatina, Integralmedica Malto Dextrin, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium BCAA 2400. 更多的......
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3469 千卡
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运动:
站立 - 7 小时, 坐着 - 8 小时, 健美 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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