在2018年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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55.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1411 千卡
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脂肪: 50.65克 | 蛋白质: 89.69克 | 碳水物: 153.28克.
早餐: Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Можгасыр Йогурт, Wellness Сухая Смесь для Коктейля. 午餐: Плов с Курицей, Viola Сыр Плавленый, Хлеб Черный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 晚餐: Wellness Нэчурал Баланс Суп, Хлеб Черный, Магнит Стейк из Лосося, Гречка Отварная. 小食/其他: Курага, Чай, Чернослив в Шоколаде, Сахар, Кофе (Растворимое). 更多的......
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2026 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 徒步旅行 - 40 分钟, 清洁 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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