在2018年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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60.4 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1212 千卡
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脂肪: 37.18克 | 蛋白质: 63.91克 | 碳水物: 148.29克.
早餐: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 午餐: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. 晚餐: Couscous (Cooked) , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Snow or Sugar Snap Peas , Baby Corn, Birds Eye Cod Fish Fingers (4). 小食/其他: Cadbury Wispa (30.5g), Ski Lemon Mousse, Plums, Tea with Milk. 更多的......
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2299 千卡
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运动:
空手道 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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