在2018年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.3 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3489 千卡
|
脂肪: 245.25克 | 蛋白质: 159.63克 | 碳水物: 175.20克.
早餐: White Pita Bread, Unsalted Butter Stick, Roll, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg, Boiled Egg, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Boiled Egg. 晚餐: Beef Curry. 小食/其他: Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Woolworths Peanuts & Raisins, Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
|
|
2990 千卡
|
运动:
跳绳 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|