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Ya no tengo sobrepeso! 🎉🎉🎉
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62 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1153 千卡
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脂肪: 59.86克 | 蛋白质: 81.31克 | 碳水物: 68.59克.
早餐: Juver Zumo de Naranja, Mercadona Jamon Serrano, Entrepinares Queso de Cabra en Lonchas, Pan Blanco. 午餐: Borges Vinagre Balsámico de Módena, Lechuga de Hoja Verde, Sashimi de Atún, La Sirena Salsa Brava, Ligeresa Mahonesa, DIA Nueces Peladas, Kikkoman Salsa de Soja, La Cocinera Pavo Nuggets. 晚餐: Aceitunas Verdes, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, La Sirena Colas de Rape Basic. 小食/其他: Lindt Chocolate Negro 70%. 更多的......
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2437 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 22 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 动感单车 (Spinning) - 43 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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