在2018年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.3 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1702 千卡
|
脂肪: 114.15克 | 蛋白质: 91.69克 | 碳水物: 87.67克.
早餐: Lor Peynirli Omlet. 午餐: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), İstiridye Mantarı. 晚餐: Domatesler, Zeytinyağlı Enginar, Zeytinyağlı Bamya. 小食/其他: Çikolatalı Pudingler, Beyaz Peynir, Eti Sütlü Çikolata, Kadayıf, Siyah Zeytin, Ceviz, Fındık, Badem, Salep, Sıcak Çikolata Kakao (Tam Yağlı Süt ile yapılmış). 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
 评论
Tam 1 aydır haftada ortalama 3 gün spor yapıyorum. Net 0,7 kg yağ kaybı ve 1,7 kg kas artışı olmuş. 77,3 kg oldum, ideal kilom 72,8 gözüküyor. 50 yaşındayım, metabolizma yaşım da 46’ya düştü...
2018年02月8日 会员：: birdostunuzum
|
Tebrikler gerçekten büyük başarı 👏 Sporun insanın hayatına girmesi büyük harikalar yaratıyor 😊 İstikrarlı bir şekilde devam edebilmeniz dileğiyle...
|
Waaaw harikasınız Alper Bey darısı benim başıma 🙈
2018年02月8日 会员：: serap_öğretmen73
|
|
|