在2018年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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85.7 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2346 千卡
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脂肪: 103.33克 | 蛋白质: 157.92克 | 碳水物: 227.05克.
早餐: 2% Fat Milk, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar, Velveeta Cheese Slices, Egg Omelet or Scrambled Egg. 午餐: Light & Fit Greek - Blueberry, Grape Tomatoes, Sugar Free Vanilla Pudding, Crackers 'N Cheese Dip, Snack'n Cheese to Go! Mild Cheddar Natural Cheese, Velveeta Cheese Slices, Ham & Turkey Sub Kit, 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. 晚餐: Ground Turkey, Original Fudge Bars No Sugar Added, Manwich Original Sloppy Joe Sauce, Iceberg Garden Salad. 小食/其他: Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Diced Peaches in 100% Fruit Juice, High Protein Shake - Chocolate. 更多的......
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3209 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 上班 (工作) - 10 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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