在2018年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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87.9 公斤
最近减少: 56.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1596 千卡
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脂肪: 75.98克 | 蛋白质: 138.44克 | 碳水物: 87.65克.
早餐: El Popular Chorizo, Kraft Singles American Cheese, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White. 午餐: McDonald's French Fries (Small), McDonald's McDouble (Plain, No Bun), McDonald's Hamburger Bun. 晚餐: Meat Loaf, Del Monte Fresh Cut Green Beans, Dean's Large Curd Cottage Cheese. 小食/其他: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), MuscleTech Nitro Tech Casein Gold (Chocolate Supreme), Body Nutrition Trutein - Pumpkin Pie. 更多的......
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3199 千卡
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运动:
treadmill - 35 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, Elliptical - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 55 分钟, 坐着 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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 评论
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2018年02月7日 会员：: marshakanady
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Thanks so much. I wasn't expecting a loss, but I guess caloric deficits and weightlifting will do that
2018年02月16日 会员：: eric78dx
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2018年02月17日 会员：: Steven Lloyd
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