dlewis1234的日记, 2018年02月7日

在2018年02月7日体重纪录（没有日志纪录）

77.7 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 9.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月7日:

1110 千卡

脂肪: 40.58克 | 蛋白质: 60.73克 | 碳水物: 123.24克. 早餐: Clementines , Great Value Sugar Free Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. 午餐: Great Value Tomato Juice, Wegmans Thin Sliced Ham, Food Lion Provolone Cheese Slices Reduced Fat . 晚餐: Sesame Chicken, Original Rangoon Crab Rangoons. 小食/其他: Oil Popped White Popcorn . 更多的......

2063 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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