在2018年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
111 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1971 千卡
|
脂肪: 77.24克 | 蛋白质: 72.80克 | 碳水物: 230.08克.
早餐: Чай, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Вкуснотеево Творог 9%, Манная Каша на Молоке. 午餐: Яблоко, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Макароны Отварные, Му-Му Суп Сырный, Чудохлеб Сухарики Ржаные с Солью, Вологодское Масло Сливочное, Веселый Молочник Сметана 15%, Глобус Колбаски П/К Бараньи, Чай Несладкий, Макароны Жареные, Виктория Овощи Жаренные. 晚餐: Бабаевский Космическая Одиссея, Чай Несладкий, Каша Пшенная на Воде. 更多的......
|
|
3395 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|