|
Went to Boot Camp this morning at 5:30 AM Feel Great!!! It was so much fun and I know I was working hard. I am a little scared to know what I will feel like tomorrow, but for now, all is good!!
|
60.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1623 千卡
|
脂肪: 66.42克 | 蛋白质: 102.78克 | 碳水物: 175.41克.
早餐: V8, All-Bran Bran Buds, Kellogg's (formerly Bran Buds), starbucks, protein powder, milk. 午餐: turkey bacon, avacado, Multi-Grain Wraps, monterey jack cheese, Short Cuts Carved Honey Roasted Chicken Breast, spring mix. 晚餐: parmesan, zucchini, Herb Rub, pork chop. 小食/其他: whole almond, raisin, yoplait, yoplait. 更多的......
|
|
2416 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|