|
Уменьшил количество углеводов, запустился процесс:)
|
125.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 25.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1422 千卡
|
脂肪: 72.91克 | 蛋白质: 110.24克 | 碳水物: 79.26克.
早餐: Макфа Гречка на Воде, Чай, Белебеевский Сыр Сметанковый, Простоквашино Молоко 2,5%. 午餐: Чай, Наш Лидер Рис Круглозерный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Горбуша Соленая. 晚餐: Омлет с Молоком, Чай. 小食/其他: Кефир 2,5%, Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
Вернее будет сказать уменьшил количество калорий)
2018年02月6日 会员：: Roman_Kumarbaev
|
Лучше уменьшайте кол-во углеводов, самое действенное именно это. При такой диете не нужно изнурять себя физическими нагрузками.
У меня за 4 дня -2,5кг)
|
Не стоит уменьшать углеводы. Все это черева то...греча, овсянка, чечевица кушайте на здоровье)
2018年02月9日 会员：: sandra_cool
|
|
|