在2018年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
51 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1310 千卡
|
脂肪: 54.75克 | 蛋白质: 67.10克 | 碳水物: 145.69克.
早餐: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Чернослив, Огурец (с Кожурой), Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Помидоры Черри, Тайланд Банан Мини, Беккер Грудка Индейки Варено-Копченая , Edeka Овсянка Мелкая, Грецкие Орехи, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Курага (Calorizator), Аксай Нан Хлеб Серый «Казахстан», Alsad Яйцо Куриное, Капуста Тушеная, Изюм. 午餐: Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Бульон Куриный для Холодца (Yulya_Bikk), Приготовленная Морковь, Курица Вареная, Кимчи Корейский, Calorizator Свекла Отварная, Воложка Гречневая Крупа. 晚餐: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Danone Bio Баланс Кефирный 1%. 小食/其他: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, SFI Trading Паста Арахисовая Хрустящая , Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Чернослив, Грецкие Орехи, Курага (Calorizator), Danone Bio Баланс КЗ Кефирный 1%. 更多的......
|
|
1273 千卡
|
运动:
Кардио (ходьба) - 4 小时 和 8 分钟, Силовая тренировка в зале (Руки: бицепс, трицепс) - 2 小时 和 12 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|