在2018年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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175 千卡
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脂肪: 1.86克 | 蛋白质: 14.91克 | 碳水物: 25.94克.
早餐: Яичный Белок, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка в Соевом Соусе, Яблоко Зеленое, Холодный Кофе с Молоком. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка в Соевом Соусе. 小食/其他: Greenfield Зеленый Чай, Greenfield Зеленый Чай. 更多的......
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1982 千卡
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运动:
铲雪 - 1 小时, 仰卧起坐 - 4 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少140 公斤
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