在2018年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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895 千卡
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脂肪: 15.65克 | 蛋白质: 28.25克 | 碳水物: 163.07克.
早餐: Джемы и Варенья, Рыба под Маринадом, Хлебзавод 28 Пирожок с Яблоком. 午餐: Большая Кружка Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнесс. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Кефир 2,5%. 小食/其他: Мёд, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. 更多的......
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1768 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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