|
Einen wunderschönen guten Morgen meine Lieben,
ich glaube ich sollte aufhören Sport zu machen :-D. Vergangene Woche in Spanien nur gefuttert, kein Sport und 53,7 kg. Seit Freitag wieder on track, also jeden Tag Sport und auf die Ernährung geachtet 54,6 kg. Mmmhhhh komisch, habe ich eine Sportallergie :-D????
Neee, Spaß bei Seite. Leute, sorgt euch nicht, ich fühle mich so tausend mal wohler als in Spanien, so fast ohne Bewegung und "Dauer überfressen" UND ja es ist nur Wasser da monatliches Frauenproblem ansteht ;-). Somit sind keine aufmunternden Worte eurerseits notwendig, da ich selbst weis, dass die Waage morgen spätestens übermorgen wieder runter geht.
So, wäre das für heute auch geklärt :-)
Soll ich euch mal was sagen, irgendwie ist es mir im Büro zu langweilig, ich will wieder auf Dienstreise. Habe mich jetzt in den letzten 2 Wochen wieder so daran gewöhnt :-(. Aber naja in 3 Wochen geht's weiter *freu*, auch wieder Spanien *Ole* :-)
Naja, genug gequasselt.... Ich wünsche euch einen super tollen, hoch motivierten Tag! Macht das Beste draus. Ich sende euch gaaaaanz liebe Grüße eure Nizzy
|
54.6 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1483 千卡
|
脂肪: 23.79克 | 蛋白质: 190.50克 | 碳水物: 104.24克.
早餐: Gut & Günstig Beerenmischung, Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Magerquark, Gymqueen Flavour Powder, Erdbeeren, Frisch Gepresster Orangensaft. 午餐: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Naturgut Bio Blattspinat, Biotrend Bio Kaisergemüse. 晚餐: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. 小食/其他: Powerbar Clean Whey Vanilla Coconut Crunch, Rockstar Zero Sugar, Mars Celebrations (10g), Milch 1,5%, Kaffee. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|