在2018年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1032 千卡
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脂肪: 53.37克 | 蛋白质: 44.31克 | 碳水物: 98.42克.
早餐: Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme, Yumurta. 午餐: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. 小食/其他: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, İçim Kefir. 更多的......
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2824 千卡
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运动:
开车 - 2 小时, 健走 - 30 分钟, 健身 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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