|
Еее💪😀 Кто молодец? Я молодец!🙌
|
78.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1694 千卡
|
脂肪: 77.70克 | 蛋白质: 114.76克 | 碳水物: 142.59克.
早餐: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Салат Овощной, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Гречневый, Яйцо Всмятку, Вода, Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Лимонный Сок, Чеснок, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 晚餐: Яйцо Всмятку, Масло Подсолнечное, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Чернослив, Сельдерей, Банан, Киви, Биокор Семена Белого Льна, Домик в деревне Молоко 2,5%, Лимонный Сок, Ласковое Лето Творог 3%. 更多的......
|
|
2125 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 跳绳 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|