在2018年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.7 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
574 千卡
|
脂肪: 20.44克 | 蛋白质: 21.67克 | 碳水物: 78.52克.
早餐: Полет Печенье Овсяное Классическое, Грецкие Орехи, Мёд, Капуста Тушеная, Edeka Овсянка Мелкая, Зеленый Листовой Салат, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Аксай Нан Хлеб Серый «Казахстан», Курага (Calorizator), Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сыр Мастер Сыр, Alsad Яйцо Куриное, Шпинат, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Изюм. 午餐: Огурец (с Кожурой). 晚餐: Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Calorizator Свекла Отварная. 更多的......
|
|
1646 千卡
|
运动:
Кардио (ходьба) - 2 小时 和 11 分钟, Силовая тренировка (спина) - 1 小时 和 26 分钟, 休息 - 12 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|