KNuccio的日记, 2010年04月19日

在2010年04月19日体重纪录（没有日志纪录）

103.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 26.3 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2010年04月19日:

1123 千卡

脂肪: 64.19克 | 蛋白质: 56.51克 | 碳水物: 82.41克. 早餐: Lo-carb Monster Energy. 午餐: Turkey Sandwich on Wheat, Broccoli Salad. 晚餐: Green Tea, Cooked Carrots, Beef, Macaroni or Noodles with Cheese (Boxed Mix with Cheese Sauce). 小食/其他: Rich Chocolate Ice Cream. 更多的......

3225 千卡

运动: 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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