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Ik weeg iets meer maar mijn broek zit losser en riem een gaatje strakker.
We gaan gewoon door. Op weg naar het streefgewicht!
Nog 3,7 kilo!
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71.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1142 千卡
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脂肪: 50.29克 | 蛋白质: 55.66克 | 碳水物: 112.05克.
早餐: Lidl Runderrookvlees, Milbona Karnemelk, Danone Hüttenkäse , Lidl Knäckebröd Volkoren. 午餐: Saladinettes Caesar Salade. 晚餐: Lidl Gerookte Spekreepjes, Milsani Halfvolle Melk, AH Knolselderij Gekookt, Spinazie. 小食/其他: Crusti Croc Zoute Sticks, Kiwi, Komkommer (met Schil), AH Rijstwafels, Amandelen, AH Geschrapte Worteltjes. 更多的......
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2557 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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