在2018年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1485 千卡
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脂肪: 69.78克 | 蛋白质: 86.81克 | 碳水物: 133.89克.
午餐: Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Milho Verde, Antarctica Guaraná Zero, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Tirol Manteiga Extra com Sal, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Bolo de Laranja. 更多的......
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2872 千卡
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运动:
学习 - 5 小时, 驾驶 - 10 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 椭圆机 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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