在2018年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1611 千卡
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脂肪: 40.52克 | 蛋白质: 78.36克 | 碳水物: 230.31克.
早餐: Nadler Heringssalat, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 午餐: Tomaten, Olivenöl, Zwiebeln, Ja! Tomatenmark, Combino Spaghetti (Gekocht). 晚餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Tacken Vinaigrette Salatsoße, Cocktailtomaten, Salatgurke. 小食/其他: Favorina Feine Nürnberger Oblatenlebkuchen, ESN Designer Whey Protein - Strawberry Citrus, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Ja! Honey Wheats. 更多的......
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2258 千卡
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运动:
循环训练 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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