在2018年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.2 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
909 千卡
|
脂肪: 41.37克 | 蛋白质: 41.45克 | 碳水物: 96.28克.
早餐: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Penguen Acı Biber Sosu, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kaymak, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Lipton Beşi Bir Arada, Yeşil Çay, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Şekersiz Çay, Bol Bol Ketçap, Penguen Acı Biber Sosu, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Kepekli Ekmek. 更多的......
|
一个星期减少2.0 公斤
|
 评论
13 kilo vermişsin zaten 12yi de rahat verirsin 👍
2018年02月3日 会员：: ❤️KendiniSev16❤️
|
Teşekkür ederim..Uzun zaman oldu ilk ayda sekiz kilo vermiştim bir aydır tartılmıyordum..Ne kadar doğru bılmıyorum ama cozutmama rağmen kilo almamam çok sevindirdi..Yürüyüşün faydasını görüyorum..İnşallah dediğiniz gibi kalanları da veririz..Ama kalan biraz daha zorlar yılların birikimi zamanla oda gider elbet🤗
2018年02月3日 会员：: demircileylanur9
|
Yılların birikimi çok doğru oldu 🙂 gider gider neler neler gitmedi ki 🙂 Yürüyüş faydalı gerçekten de ama dediğim gibi çok zorlamadan yap
2018年02月3日 会员：: ❤️KendiniSev16❤️
|
Sağol arkadaşım..Olduğu kadar yapıyorum..Bir aydır bu böyle önceleri on bin adımdı her geçen gün on beş on yedi derken yirmi bini buldum ve sabit kaldım hatta otuz bini buldugum dahi olmuştur..Yormuyor çok alıştım sanırım..
2018年02月3日 会员：: demircileylanur9
|
|
|