Luís Teodósio的日记, 2018年02月3日

在2018年02月3日体重纪录（没有日志纪录）

81.9 公斤最近减少: 17.1 公斤. 还有: 6.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月3日:

1076 千卡

脂肪: 46.49克 | 蛋白质: 71.19克 | 碳水物: 101.11克. 早餐: Mel, Continente Iogurte Grego Natural. 午餐: Sopa de Legumes, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Frango (Panado e Frito), Papo Seco. 小食/其他: Maçã, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......

2471 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 19 分钟, 游泳（慢速） - 4 分钟, 休息 - 14 小时和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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Luís Teodósio的体重历史

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