在2018年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1389 千卡
|
脂肪: 42.21克 | 蛋白质: 69.35克 | 碳水物: 160.23克.
早餐: Оливье с Говядиной без Заправки, SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Ленивые Вареники ПП (9%), Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко 0,5%. 午餐: Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками, Чечевичный Суп, Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями. 晚餐: Вино Красное Полусладкое (FIRMAMENTO), Окей Хлеб Монастырский, Окей Шампиньоны, Кореяна Капуста Соломкой со Свеклой Маринованная, Перекресток Плов с Курицей. 小食/其他: Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни, Mirel Торт Муравейник, Nestle Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. 更多的......
|
|
1764 千卡
|
运动:
Cross Training - 10 分钟, 游泳（慢速） - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|