在2018年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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96.4 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 16.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1113 千卡
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脂肪: 24.08克 | 蛋白质: 80.55克 | 碳水物: 144.67克.
早餐: Tirol Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral, Café, Nestlé Requeijão Light. 午餐: Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Acelga, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. 晚餐: Bolo de Banana e Aveia, Tirol Leite Desnatado, Dolce Gusto Lungo, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Ouro, Pão Francês. 小食/其他: Kobber Granola de Cereais Light, Mamão Formosa, Melão Amarelo. 更多的......
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2814 千卡
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运动:
运动 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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