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Pasha_trener的日记, 2018年02月2日

在2018年02月2日体重纪录(没有日志纪录)
77.4 公斤 最近减少: 12.6 公斤.    还有: 5.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月2日:
2216 千卡 脂肪: 75.55克 | 蛋白质: 133.95克 | 碳水物: 255.35克.   早餐: Бутерброд с Икрой, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Хлеб Черный. 晚餐: Горбуша, Картофельное Пюре. 小食/其他: Адреналин Раш Энергетик, Ironman Протеиновый Батончик. 更多的......
3453 千卡 运动: борьба - 1 小时 和 3 分钟, 健美 - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少6.3 公斤

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