在2018年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
111.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1440 千卡
|
脂肪: 72.69克 | 蛋白质: 48.85克 | 碳水物: 153.60克.
早餐: Greenfield Чай Черный, Глобус Сыр Горгонзола Tirolez, Кофе с Молоком, Вологодское Масло Сливочное, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Творог 9%, Тушеные Овощи, Мистраль Бурый Рис Отварной. 午餐: Бабаевский Космическая Одиссея, Greenfield Чай Черный, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Глобус Колбаски П/К Бараньи, Тушеные Овощи, Мистраль Бурый Рис Отварной. 更多的......
|
|
3325 千卡
|
运动:
驾驶 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 22 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|