在2018年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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61.1 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2139 千卡
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脂肪: 78.08克 | 蛋白质: 63.02克 | 碳水物: 286.08克.
早餐: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 午餐: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. 晚餐: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Chicken Nuggets (4), Asda Sweet Chilli Chicken Pizza. 小食/其他: Walkers Squares Salt & Vinegar (20g), Walkers Bugles, Twinings Lemon & Ginger Tea, Golden Delicious Apples, Hill Biscuits Fruit Shorties, Graze Veggie Protein Power, Plums, Tea with Milk, Oranges. 更多的......
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2096 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, HIIT - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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