在2018年02月2日体重纪录(没有日志纪录)
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96.7 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1212 千卡
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脂肪: 89.67克 | 蛋白质: 58.34克 | 碳水物: 51.68克.
早餐: Almonds, Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Boiled Egg. 小食/其他: Clover Full Cream Fresh Milk, Roasted Almonds. 更多的......
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2868 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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