DrBHenderson的日记, 2018年02月1日

在2018年02月1日体重纪录（没有日志纪录）

69.8 公斤最近减少: 15.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月1日:

2360 千卡

脂肪: 37.00克 | 蛋白质: 186.00克 | 碳水物: 362.00克. 早餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quest Salted Caramel Protein Powder. 午餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. 晚餐: Green Giant Mashed Cauliflower Cheddar & Bacon, Kroger Lite Nonfat Strawberry Yogurt, Quest Cinnamon Crunch Protein Powder. 小食/其他: Dannon Light & Fit 0% Plus - Peach, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......

2952 千卡

运动: 15.9k row - 1 小时和 16 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 44 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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