在2018年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
87 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1584 千卡
|
脂肪: 51.35克 | 蛋白质: 108.32克 | 碳水物: 179.14克.
早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе (Растворимое), Бутерброд с Маслом и Сыром, Яйцо Всмятку. 午餐: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Гороховый Суп. 晚餐: Бахетле Салат из Сельдерея и Яблок, 4 Сезона Гавайская Смесь, Куриная Грудка в Кефире. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Праздник Сластены Зефир Ванильный, Вкусный День Творог Обезжиренный, Вкусный День Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлебец, Хлебец. 更多的......
|
|
3576 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
|