|
Gaat iedere keer een paar dagen goed en dan gaat het weer helemaal de verkeerde kant op.. ik moet echt weer 'de knop' omzetten maar het lukt niet.. iemand tips?
|
56.1 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
846 千卡
|
脂肪: 40.60克 | 蛋白质: 38.88克 | 碳水物: 80.49克.
早餐: Natrena Stevia, Kaneel, Quaker Havermout (40g). 晚餐: AH Kipgehakt Gekruid , Tomatensaus, AH Courgette Spaghetti. 小食/其他: Peren, Beemster Belegen 48+, Duyvis Pinda's Gezouten. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
Wat mij heel erg helpt is echt alles opschrijven wat ik eet en drink. Ik noteer zelfs de koffie en de thee. Dat maakt me bewuster van wat ik inneem en daardoor maak ik meer bewuste keuzes. Weet niet of jij dr wat aan hebt, maar het helpt mij een heleboel.
2018年02月1日 会员：: Mandavdtuuk
|
Ik ben niet zo'n planner dat het me voor de hele week lukt, maar een dag vantevoren probeer ik mijn volgende dag wel in te vullen, zodat ik weet of mijn lunch en avondeten uitkomt met wat ik in gedachte heb :). Kan ik ook heel relaxed boodschappen doen.
|
|
|