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Guten morgen :) meine Zuckerfrei challenge habe ich bis auf eine Ausnahme sehr gut bewältigt. Ist eher kein Problem für mich, Industriezucker zu meiden, und ich werde daran festhalten, nur selten welchen zu essen.
Meine challenge für den Februar: jeden morgen ein paar Übungen mit der App 30 tage fit machen und freien Tagen wird gedehnt (mache das sonst gar nicht 🙈)
im moment überlege ich noch, worauf ich in der Fastenzeit verzichte. Ich glaube fast, dass kaffee ganz gut wäre.....Was fastet ihr so?
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60.4 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1553 千卡
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脂肪: 43.54克 | 蛋白质: 57.54克 | 碳水物: 233.28克.
早餐: Chiquita Banane, Alnatura Soja-Reis Drink Natur, Alnatura Apfelmark, Veganz Hanfprotein, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Haferflocken. 午餐: Alnatura Kokosmilch, REWE Mungo-Bohnen Keimlinge, Taifun Tofu Natur, Zwiebeln, Brokkoli, Weißkohl, DM Bio Fusilli Kichererbsen, Möhren. 晚餐: Alnatura Sauerkirsche, Alnatura Dinkel Waffeln. 小食/其他: Äpfel. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Ich weiß nicht, ob ich es dieses Jahr mache, aber letztes Jahr hab ich komplett auf Süßigkeiten und Knabberzeugs verzichtet und tatsächlich durchgehalten. War ganz stolz auf mich :)
2018年02月1日 会员：: LillyMunster82
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Ich faste fast jedes Jahr Alkohol und Schokolade. Überlege auch noch, ob ich dieses Jahr genauso mache.
2018年02月1日 会员：: Riobambena
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Ich faste eh immer,daher!🤣
2018年02月1日 会员：: schockokrossi
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NIx, ich lebe Gesund als möglich 12 Monate im Jahr.
2018年02月1日 会员：: marcothebrain
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Fernsehen (DVDs, Filme in der Mediathek)
2018年02月1日 会员：: Metalmaus123
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@marco, das hat ja nicht nur etwas mit gesund zu tun, sondern mit bewusstem Verzicht. Ich trinke zB ca 1 Glas Wein die Woche, das ist nicht ungesund. Trotzdem verzichte ich in der Fastenzeit bewusst darauf. Oder ich habe zB mal (freizeitbezogenes) Internet gefastet etc.
2018年02月1日 会员：: Riobambena
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Ja aber wozu auf irgendwas verzichten was ich sowieso nicht im Übermaß verwende.
2018年02月1日 会员：: marcothebrain
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Tja den Sinn hinter bewusstem Verzicht muss natürlich jeder für sich selbst finden. :)
2018年02月1日 会员：: Riobambena
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Ich faste wieder Zucker! Auf jedenfall den ersichtlichen!😉 Mal schauen wie es mit dem verstecktem klappt!😁
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Mein Sohn ( 16) fastet immer Zimmer aufräumen!😂😂😂
2018年02月1日 会员：: icheinfachgut
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Ich verzichte auf auf Zucker. Hoffe das ich Industriezucker auch nach der Fastenzeit größtenteils aus meiner Ernährung streichen kann 🙏🏻
2018年02月15日 会员：: linda_tsch
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