在2018年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.5 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1237 千卡
|
脂肪: 40.20克 | 蛋白质: 95.68克 | 碳水物: 120.59克.
早餐: Активиа Биойогурт Натуральный Питьевой, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Замороженная Черника, 4 Сезона Клюква Замороженная, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Русский аппетит Горчица Русская, Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Зеленый Чай с Молоком, Укроп, Черный Перец, Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Красный Сладкий Перец, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лаваш Армянский. 小食/其他: Ласковое Лето Творог 3%, Рыба Тушеная. 更多的......
|
|
2284 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 循环训练 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|