在2018年02月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
83.9 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1779 千卡
|
脂肪: 66.57克 | 蛋白质: 115.69克 | 碳水物: 183.13克.
早餐: Кофе, Прасковья Молочкова Молоко Топленое 1,2%, Зефир, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Морская Планета Семга Слабосоленая, Овсяные Блинчики, Кофе, Прасковья Молочкова Молоко Топленое 1,2%, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Прасковья Молочкова Молоко Топленое 1,2%, Кофе, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). 晚餐: Приготовленный Сельдерей, Приготовленная Морковь, Свинина Тушеная, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 小食/其他: Курага, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Epica Йогурт Питьевой с Клубникой и Маракуйей, Ашан Айва. 更多的......
|
|
2205 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|