在2018年01月31日体重纪录(没有日志纪录)
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50.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1777 千卡
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脂肪: 73.61克 | 蛋白质: 131.44克 | 碳水物: 148.94克.
早餐: Piątnica Twaróg Wiejski Tłusty, Mieszane Warzywa (Mrożone), Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Zielona Herbata, Sm Gostyń Mleko Skondensowane Light, Mleko (Mleko), Kawa. 午餐: Nóżka Kurczaka ze Skórką, Majonez, Jajko, Surówka z Białej Kapusty, Ryż Biały, Mieszane Warzywa (Mrożone), Pierś z Kurczaka. 晚餐: Ser Cheddar, Chleb Tostowy, Deser Lodowy z Gorącym Karmelem. 小食/其他: Mieszane Warzywa (Mrożone). 更多的......
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1475 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 做爱 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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