Eduardo Javier的日记, 2018年01月31日

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Registro etapa de definición 19% grasa 31/01/2018

81 公斤最近减少: 9 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月31日:

1455 千卡

脂肪: 13.21克 | 蛋白质: 152.89克 | 碳水物: 198.48克. 早餐: Abbott EAS 100% WHEY PROTEIN, Tomates, Cebollas, Cilantro, Body Tech Beef Pro, Manzanas Granny Smith. 更多的......

3504 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 椭圆机 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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