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100 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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779 千卡
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脂肪: 47.04克 | 蛋白质: 50.91克 | 碳水物: 26.57克.
早餐: Bon Appetit Zuivelspread Naturel, Atkins Crispbread Knackebrod, Gekookt Ei. 午餐: Brie, Nevo Komkommer met Schil, Gekookt Ei. 晚餐: Bon Appetit Zuivelspread Naturel, Atkins Crispbread Knackebrod, Campina Magere Yoghurt 0% Vet. 小食/其他: Atkins Endulge Chocolate Break. 更多的......
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4279 千卡
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运动:
洗衣服 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 30 分钟, 睡眠 - 4 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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