在2018年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2469 千卡
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脂肪: 75.22克 | 蛋白质: 131.90克 | 碳水物: 317.41克.
早餐: Café com Açúcar, Soya Maionese, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Pullman Pão Integral Original. 午餐: Maçã, Cupim Assado, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. 晚餐: Banana, Pizza de Chocolate, Sadia Pizza de Lombo com Catupiry e Mussarela, Aurora Suco de Uva Integral, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Max Titanium Creatina, Integralmedica Malto Dextrin, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium BCAA 2400, Nestlé Barra Cereal Nesfit Avelã com Chocolate. 更多的......
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3717 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟, 站立 - 7 小时, 坐着 - 8 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 15 分钟, 健美 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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