takata61的日记, 2018年01月31日

在2018年01月31日体重纪录（没有日志纪录）

58.2 公斤最近减少: 12.9 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月31日:

1015 千卡

脂肪: 37.73克 | 蛋白质: 56.41克 | 碳水物: 115.81克. 早餐: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Denge Laktozsuz Süt. 午餐: Pırasa, Pazı Kavurması, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Köftesi. 晚餐: Ton Balığı Salatası. 小食/其他: Birşah Meyveli Yoğurt, Maydanoz. 更多的......

1621 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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