在2018年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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737 千卡
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脂肪: 28.44克 | 蛋白质: 45.30克 | 碳水物: 77.40克.
早餐: Milk (Whole Milk), CSR Raw Sugar, Ginger, Fresh Lemon Juice, Nescafe Cappuccino Original, Water. 午餐: Kefir, Mangos, Watermelon, CSR Raw Sugar, Whole Milk, Nescafe Cappuccino Original. 晚餐: Poached Egg (with Salt), Baked or Grilled Salmon, Rocket. 小食/其他: Tea with Milk. 更多的......
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2301 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 游泳（慢速） - 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 9 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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