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59.9 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2062 千卡
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脂肪: 142.89克 | 蛋白质: 59.88克 | 碳水物: 92.30克.
早餐: Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Canela, Óleo de Coco. 午餐: Coco, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Leite (Leite Integral). 晚餐: Vinho Sauvignon Blanc, Queijo Provolone, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Creme de Leite, Guacamole com Tomates e Pimentas Chili, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Qualitá Salsão. 小食/其他: Chocolates Brasil Cacau Chocolate Cacau 70%, Coco, Abacate, Nestlé Creme de Leite, Iogurte Natural (Leite Integral). 更多的......
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1806 千卡
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运动:
爬山 (登山, 攀岩) - 4 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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