Sarafinia的日记, 2018年01月30日

在2018年01月30日体重纪录（没有日志纪录）

77.1 公斤最近减少: 0.2 公斤. 还有: 13.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月30日:

918 千卡

脂肪: 34.03克 | 蛋白质: 52.63克 | 碳水物: 106.13克. 午餐: Trader Joe's Flatbread, Horseradish Sauce, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Wonderful Halos Mandarin Oranges. 晚餐: Cucumber Salad with Creamy Dressing, Smithfield Pork Roast, Gala Apples, Hengstenberg Red Cabbage with Apple. 小食/其他: Buttered Air Popped Popcorn. 更多的......

1959 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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