在2018年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
112.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2129 千卡
|
脂肪: 80.39克 | 蛋白质: 82.43克 | 碳水物: 278.99克.
早餐: Greenfield Чай Черный, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Савушкин Хуторок Творог 5%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Глобус Сыр Горгонзола Tirolez, Кофе с Молоком, Петелинка Филе Куриное с Овощами, Мистраль Бурый Рис Отварной. 午餐: Глобус Сочник с Творогом, Бабаевский Космическая Одиссея, Бабаевский Трюфель Классический, Greenfield Чай Черный, Рускон Фрикадельки из Говядины, Овощи Гриль, Гречка Отварная. 晚餐: Хлеб Бородинский, Глобус Сыр Горгонзола Tirolez, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Салат из Свеклы с Майонезом, Печеные Овощи, Мираторг Фрикадельки из Говядины, Свекольник, Чай, Яблоко, Венский Цех Пирожное Песочное. 更多的......
|
|
3863 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|