在2018年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1649 千卡
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脂肪: 42.73克 | 蛋白质: 69.20克 | 碳水物: 241.89克.
早餐: Ja! Gouda Holland Mittelalt, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 午餐: Orangen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Banane, Äpfel. 晚餐: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot. 小食/其他: Piasten Schokolinsen, Haribo Gummibärchen, REWE Apfelmus. 更多的......
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1874 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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