在2018年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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62.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1072 千卡
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脂肪: 54.24克 | 蛋白质: 89.15克 | 碳水物: 56.64克.
早餐: Bananas, Alacer Corp ElectroMix, Nespresso Espresso, Peanut Butter, GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced Double Rich Chocolate, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Coffee. 午餐: Lettuce, Gorton's Classic Grilled Salmon. 晚餐: Water , Cooked Asparagus (from Fresh), Ground Turkey. 小食/其他: Vinacafe Ca Phe Hoa Tan, Market Pantry Cheese Snack Bars - Pepper Jack. 更多的......
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4041 千卡
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运动:
健美 - 45 分钟, 跑步机 - 12 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 2 小时, Apple Health - 3 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.9 公斤
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