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stabil masih, efek makan nggk kekontrol dan sering ngemil
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76 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1871 千卡
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脂肪: 67.84克 | 蛋白质: 73.96克 | 碳水物: 247.44克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Tempe Bacem, Telur Dadar, Sayur Asem, Nasi Merah. 小食/其他: Garuda Rosta Kacang Panggang, Sunpride Banana, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Fiesta Crispy Burger, Cimory Yogurt Drink, Risoles. 更多的......
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2777 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 健身 - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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