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Habe gestern zu viel gesündigt - nun habe ich aber NICHTS SÜßES mehr im Haus!!!
Daher kann es ab heute nur noch wieder bergab gehen! Und mit Sport bin ich auch endlich gestern angefangen!!! Drückt mir mal alle die Daumen, dass ich konsequent werde und bleibe😀
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70.6 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1093 千卡
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脂肪: 29.88克 | 蛋白质: 36.16克 | 碳水物: 90.80克.
早餐: Milbona Fruchtgurt Erdbeere, Actimel Vanille, Aldi Kaffeeweißer, Kaffee. 午餐: Frikadelle, Möhreneintopf. 晚餐: Mekkafood Hackbällchen, Möhreneintopf. 小食/其他: Bacardi Rum, Erdbeerbowle. 更多的......
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2034 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 举重锻炼（中等的） - 9 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 36 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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